La nutrición diaria es fundamental en la vida del ser humano ya que le permite obtener energía para realizar sus actividades cotidianas como el hacer ejercicio, el desplazarse a otro sitio y muchas cosas más. Además le permite al metabolismo cumplir sus funciones básicas.
En la actualidad miramos que las personas no se alimentan bien y más aun con la existencia de todas aquellas comidas con altos contenidos de grasa saturada que aumentan en el individuo los niveles de colesterol produciendo en ellas diversas enfermedades, volviéndose así muy comunes.
La nutrición a día a día debe contener al menos 8 vasos de agua seguida de 3 a 5 porciones de frutas y verduras; también debe ir acompañada de leche, yogurt y queso, 2 o 3 porciones de carne, pollo, pescado, huevos y frutos secos, calcio vitamina D vitamina B12 y pequeñas cantidades de dulces aceite mantequilla y grasas.
Si todas las personas siguieran adecuadamente el proceso de nutrición se evitarían muchas enfermedades y muchas situaciones que le conducen al individuo a tener una calidad de vida deficiente.
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